老年人在運動過程中要避免的誤區

老年人做一些適當的運動是很重要的，這樣可以讓老年人的身體時刻保持活力，讓老年人身心愉悅，這個對於老年人的長壽健康是有著很大的意義的，但是很多的老年人在運動的時候，由於本身瞭解的不多，走進瞭一些誤區，導致瞭一些麻煩的出現的。

　　老年人運動的時候是一定要註意避免一些誤區的，因為不適當的運動是很容易導致老年人身體出現麻煩的，比如說，晨跑其實就不是老年人運動的好時候的，反而會對身體造成危害，相反的，下午或者晚上運動更加的好的。　　很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質量較差，所以晨練應安排在太陽出來後1小時，並且不宜在車流較多的