春節如何拒絕酒精傷身 來學學吧
文章分類:養生膳食
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要想避免酒精帶來的傷害,最簡單的方法就是不喝酒。不得不喝時,建議做到以下幾點,將酒精傷害降到最小。
豆漿
第一,喝酒前吃點東西。這樣做,一是能減少對胃壁的刺激;二是使酒精和食物混合在一起,降低它的濃度,延緩酒精的吸收;三是可以攝入酒精代謝所必需的營養物質。可選擇的食物有奶類和豆漿等蛋白質飲料,蘋果、南瓜等富含果膠的果蔬;全麥面包、雜糧粥等富含淀粉和B族維生素的食物。第二,選低度酒,小口慢喝。在同等量下,高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒。喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不僅易醉,而且對胃等器官的損傷更大。第三,不要多種酒混著喝。各種酒混在一起喝,會讓人不自覺地飲酒過量。此外,兩種以上的酒混著喝還會表現出某種“協同作用”,更容易引起頭昏、惡心、嘔吐,以及其他中毒癥狀,對人體