【冬季喝什麼湯好】

冬季養生的精髓在於“養藏”“溫補”，同時清淡的飲食有助於降低血壓和血脂。冬季喝點冬瓜湯可降糖降血壓。

冬瓜

冬瓜富含VC和鉀鹽，可降糖降壓冬瓜又稱白瓜、白冬瓜、濮瓜等，其味甘、淡，性微寒，入肺、大腸、小腸、膀胱經，能清熱化痰，除煩止渴，利尿消腫，用於痰熱喘咳、熱病煩渴或消渴、水腫、小便不利。現代營養學認為，冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，非常適於高血壓、腎臟病、浮腫病等患者進食；另外，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4－10倍。玉米中