變白不容易 小心越吃越黑
文章分類:養生膳食
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要美白,大部分的人都知道要多吃含有豐富維他命C的食物,像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等。但是有沒有什麼東西不能吃呢?
紅蘿卜
1.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。 因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸:酪胺酸及苯丙胺酸,這兩種氨基酸,是形成黑色素的主要營養素,不要吃過量,否則黑色素的制造原料一多,就容易使皮膚變黑,所以海鮮類是比較安全的食物。 2.紅蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素,吃太多會導致皮膚發黃。 β胡蘿卜素可以轉換成維他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而會使皮膚發黃,所以紅蘿卜和木瓜,可以吃但是要註意不要過量,像是炒菜時加一點紅蘿卜配色可以,但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點過頭瞭。 3.處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之後要記得洗凈雙手。 這些食材含有光敏感的物質,如果沒有