【吃什麼可以補腎】
文章分類:養生膳食
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中醫上認為,“腎乃先天之本”。腎的強弱影響著身體的健康,腎強則體健,腎虛則多病,因此我們要註重補腎。補腎除瞭鍛煉之外,飲食療法也受人推崇,下面小編來介紹一些補腎食療與飲食方法。
優質蛋白質
如何飲食才能補腎壯陽 1、多吃優質蛋白質 優質蛋白主要指禽、蛋、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成。 如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品,本身就含有性激素。 酶是一種在體內具有催化活性的特殊蛋白質,能加速化學反應,對人體健康作用極大。體內一旦缺乏酶,可出現機能減遲包括性功能的減退,甚至失