補腎食補最靠譜 學做起來補腎菜

經常會有一些男性朋友都會打聽些補腎菜進行調理，下面小編就為你推薦幾款有助男人補腎的菜肴，不妨在飲食方面多加註意，以更好的讓自己的身體保持健康狀態。

海蛤墨魚湯

男人補腎食譜山藥枸杞子湯 原料：鮮山藥200克、幹蓮子肉20粒、枸杞子20克、銀耳6朵、冰糖少量。 做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。 特點：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻，可飲用益精填髓的飲品來調節。 海蛤墨魚湯 原料：海蛤30克、墨魚6條、熟地10克、黨參2隻、生薑20克。 做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料