這樣做就不會擔心小腿變粗瞭

跳繩是女生健身減肥最常用的方法之一，它不僅可以起到瘦腿的作用，在運動時，還可以達到一個全身減肥的效果，下面我們就來看看什麼才是正確的跳繩姿勢吧。

這樣做就不會擔心小腿變粗瞭

　　跳繩後的拉伸動作是很重要的。特別是年輕女性總是懷疑跳繩會讓腿變粗，跳繩結束後記得做一些拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿卜腿的現象。　　如何預防跳繩後小腿變粗　　人站直，一條腿盡量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8-12秒，換腿再做一次。　　人站直，一條腿往前伸並保持筆直，後腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8-12秒，換腿再做一次。　　人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量