【經期吃什麼好】

女性在經期養血應該吃什麼呢？女性經期是極為重要的一段時間，要學會科學的飲食來調理身體狀況。今天，想要為大傢介紹的是經期養血的食物都有哪些，以及哪些食物是經期應該少吃的，快來看看吧。

女人

女性經期養血吃哪些食物

胡桃：民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。芝麻：黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。鴿肉：鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。羊肉：羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有