補腎食譜吃出好腎臟
文章分類:養生膳食
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人體是一個復雜的生態系統,越來越多的人都有這樣的感覺,隨著社會的飛速發展,自己身上的壓力越來越大,為瞭維持生計經常透支自己的體力。那麼,在以後的生活中,男人的腎不好瞭,該怎麼辦呢?一起看看吧。
黑豆排骨湯
這些食譜吃出好腎腰果蘆筍炒蝦球原料:蝦仁、蛋清、胡椒、玉米淀粉、蒜片、薑片、腰果、蘆筍、胡蘿卜條。做法:處理好的蝦仁與蛋清、胡椒、玉米淀粉一起上漿,然後放沸水裡焯,或過一下油(過油更好吃,焯水更保健)。先把蒜片、薑片炒一下,然後再放腰果、蝦球和切成段的蘆筍和胡蘿卜條,加鹽翻炒,最後放料酒、淀粉勾芡起鍋即可。功效:蝦能補虛養腎,且富含肌球蛋白,特別適合老年人、小孩等人群食用。腰果含有不飽和脂肪酸,蘆筍含抗氧化物質,胡蘿卜有胡蘿卜素,營養價值很高。粟米龍眼粥原料:粟米100克、龍眼肉15克、粳米50克。做法:將粟米