想要寶寶聰明孕婦怎麼吃 多吃水果智商更優越

實驗結果發現，若婦女於懷孕時每天攝取水果或果汁的份數達6-7份，其生下來的幼兒一歲大時，平均智力較其他幼兒高瞭6-7分，此差距已達平均智力標準差的一半。哪些水果適合孕期來吃呢？

梨

孕媽媽要多吃的水果蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。 梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。 櫻桃：櫻桃的鐵離子含量相對於其他的水果高出將近20倍左右。並且它還含有含胡蘿卜素