楊冪說走路就能瘦 不過你需要掌握7個訣竅

在娛樂圈，不僅要有實力，擁有好的身材是必不可少的，尤其是女明星們，很多明星通過後天的努力讓自己的身材變得更加完美。那麼她們到底是怎麼樣練出來的呢?我們來看看楊冪有何瘦身秘訣？

走路瘦身

楊冪：走路就能瘦

對於楊冪來說，剛剛生瞭小孩的她，最喜歡的就是步行減肥瞭。她所堅持的原則就是每天堅持走路，能走路的就盡量不做樓梯。這也是她實行最有效的減肥方法，想必多年不變的身材，已經具有足夠的說服力，證明她說的是真的。如果每天可以走10000步，那麼體重就會勻速減輕，這是一個很大的運動量，但隻要你能堅持，就一定可以前凸後翹瘦下去!

走路減肥 你還需要掌握這些技巧

1、縮小步伐以增加速度很多人為瞭加快走路的速度，習慣性的邁開大步伐。這樣的方式是錯誤的，應該縮小步伐加快速度，這樣才能更快的消耗身體脂肪。2、換個地方健走知道嗎，不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專傢說，這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。3、交叉訓練效率更高有什麼方法能讓你用同樣的時間健走，能消耗更多卡路裡，但又不會讓你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的沖刺。例如，用原來的速度每走5分鐘，就可以穿插著慢跑1分鐘。如果連續幾周做下來，你已經覺得很輕松瞭，可以改為穿插沖刺30-60秒。