藥王孫思邈留下來的4個養生秘籍 快速收藏

孫思邈是唐代傑出的醫學傢和養生學傢，著有醫學專著《千金要方》，被後世尊奉為“藥王”。除瞭治病救人，孫思邈還非常重視養生，提出瞭“善養性”、“治未病”、“消未患”等養生法。他在《孫思邈方書》中說過一句話：“口中言少，心中事少，腹裡食少，自然睡少，依次四少，神仙訣瞭。”寥寥數字，道出瞭最簡單易行的養生道理，適合我們學習。

孫思邈

“藥王”孫思邈的養生四大秘訣

1.少說話，以防損傷肺氣：現代社會處處需要溝通，工作中免不瞭隨時接打電話、匯報請示，下瞭班很多人也喜歡聚會聊天、唱唱卡拉OK。然而，成天說個不停會傷氣，尤其是肺氣和心氣。正所謂“日出千言，不病自傷”，消耗肺氣容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。因此，適當放慢語速、少說些話，可保護、收斂肺氣，給身體“節能”。那麼，如何才能做到少說話？首先，要沉下心來，多思考問題。不要總是口無遮攔的，想說什麼就說，卻不知別人會作何感想。很多東西要經過自己腦袋的思考，沒想好之前，幹脆就什麼也別說。其次，避免說些不必要的話。有時一個人滔滔不絕地跟別人談論自己，其實別人往往並沒多大興趣，甚至厭煩。因為你給別人說自己個人的事情，99%是跟別人毫不相關的，對別人來說沒多大意義。誰有那個耐心，一直聽你嘮叨不停？