如何為腸道做Spa
文章分類：生活養生
你也會想看的：抗衰老的五款美食食譜
如何清腸？專傢特別為我們提供令腸道健康清潔並恢復年輕腸動力的方法：吃高纖維食品、喝益生菌酸奶、跳跳腸道Spa操，美麗的獲得，在於你快樂並悉心投入腸道清潔的每一天。
如何為腸道做Spa
1、每天至少吃5次蔬菜和水果 新鮮水果和蔬菜富含副植物素，是保持腸健康的法寶。 瑞典科學傢的一項調查研究報告中指出：保護腸健康的超級明星有西蘭花、椰菜、甘藍、西紅柿、洋蔥、柑橘等，而大豆首屈一指。你選食的水果和蔬菜顏色越五光十色，保健效果就越佳，所以你的飲食座右銘應該是：每天至少吃600克新鮮水果或蔬菜(分5次吃)。此外，非發酵的綠茶含有豐富的酶，也是腸保健妙方。因此每天要盡可能喝2升水、藥茶或綠茶，以促進消化並將代謝廢物沖洗排泄掉。多喝新鮮果汁或菜汁，可
