冬季減肥的註意事項

文章分類：生活養生
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冬季天氣寒冷，食欲大增，體重也有增加趨勢，因此冬季應該積極做運動，但是在運動中要註意的一些事項是不容忽視的，下面一起來看下。

冬季減肥的註意事項

冬季減肥的註意事項

　　運動前需註意

　　選擇時間和天氣　　冬天年輕人新陳代謝較快，早上或中午運動後身體機能恢復快，建議將運動時間定為早上7：00-9：00，中午12：00-14：00。而中年人適應能力較差，建議以提高心肺功能訓練為主，鍛煉時間最好在18：00-20：00之間。此外，應盡量避免在霧天進行鍛煉，因為空氣流通性差，雜質和細菌也飄浮在空氣中，吸入體內反而對健康不利。　　註意保暖　　冬季到戶外鍛煉要避免著涼，

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