【什麼時候跑步最好】
文章分類：生活養生
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跑步是一種簡單且便宜的一種鍛煉方法，在跑步的過程中通過運動強度的加大以及運動心率的加強，可以達到燃燒脂肪的作用，因此不少人也喜歡用跑步來幫助減肥，晨跑和夜跑都是很常見的跑步方式，但是晨跑和夜跑到底哪種減肥效果比較好呢？
什麼時候跑步最減脂
想減肥是選擇晨跑還是選擇夜跑好呢？晨跑有些人喜歡早上起床就去跑步，認為早上的空氣比較好，可以在減肥的同時呼吸些新鮮的空氣，但是大多數人晨跑都是空腹去跑的，這種跑步方法顯然是錯誤的，且早上的空氣質量比晚上差。我們之所以不鼓勵大傢空腹跑步是因為，我們在跑步的時候會消耗掉大量的能量，如果我們不能及時補充的話，會給我們的身體帶來不可逾越的傷害，長期下去不要說鍛煉身體瞭，損害身體健康才是真的，不僅如此空腹跑步後會使身體的饑餓程度加大，你會在不知不覺中吃進更多的食物，反
