【吃什麼可以降低血壓】

冬天是心腦血管疾病的高發病季節，因此高血壓患者尤其需要格外註意。日常飲食以能夠平穩調節血壓的食物為主。冬天多以進補為主，而喝粥就是很好的進補方式。所以高血壓患者來看看既能平穩血壓，又能進補養身的粥怎麼做吧。

芹菜粥

芹菜粥：芹菜100克，粳米250克。先將芹菜洗凈，並分別切成六分長的段，再將粳米淘凈。將芹菜和粳米一起放入鍋內，加清水適量，用大火燒沸後轉用文火燉，最後加入加少許的鹽和味精，攪勻即成。菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬幹或陰幹，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米