【吃什麼補腎】
文章分類:養生膳食
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祖國醫學認為腎屬水,黑色在五行中同屬水,因此用黑色的食物能夠補養腎臟。那麼日常生活中可以選擇食用的黑色食物有很多,但是常見的卻隻有那麼幾種,那麼就來吃這些常見的黑色補腎食材吧。
黑木耳
黑米:黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的最佳食材。黑米還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。黑豆:黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。黑豆含有許多抗氧化成分,特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑,有效延緩衰老。黑豆含維生素E,能清除體內的自由基,減少皮膚皺紋;黑豆中的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,清腸排毒。黑木耳:黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。