冬季減肥的3個妙招 早餐要豐富

現在正是深冬時節，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始瞭更加寒冷轉換。在這一時期，科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。小編推薦冬季減肥的方法是清淡的飲食，為日後的減肥工作做好鋪墊，因此隻許成功不許失敗。

冬季減肥的3個妙招 早餐要豐富

　　吃豐富的早餐

　　以為不吃早餐在冬季減肥中可行，是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯， 隻會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣隻會產生能轉變成脂肪的卡路裡，還會使你終日昏昏沉沉。

　　避免鹽分

　　盡可能地少攝取鹽份，因為它會促使水分滯留體內，加重脂肪堆積的問題。

　　放棄抽煙和咖啡

　　不要繼續迷信抽煙能減肥的