【煲出美白好湯 助你擁有好膚色】
文章分類:養生膳食
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湯材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿卜100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生薑3片,白芷15克,黃芪15克。
做法:1、薏仁洗凈泡1小時,銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。
2、將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊後一起放入,再用小火煮1小時,最後加鹽調味即可食用。
膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次,常食。
去脂美白湯
原料:鮮蘿卜纓60克,薏苡仁30克,鮮馬齒莧40克。
做法:先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘,然後將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入,再煮10分鐘即可。
主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次,常食。
營養美白湯
材料:鮮淮山250克,熟薏仁50克,清雞湯400毫升,發菜少許,雞蛋1隻,蔥少許,水400毫升,香油少許。
做法:
1、將淮山削去外皮,切小塊。 2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中,並加入清雞湯打成濃湯狀,倒入鍋中。