【想要健康的皮膚 必須吃的五種食物】
文章分類:養生膳食
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現代科學已經證明皮膚的健康與各種營養物質的攝取密切相關,如果皮膚得不到各種營養的充分供給,即使是高級的化妝品,也難以使其健美。因此,必須從膳食中攝取各種營養物質,以供給皮膚的需要。今天小編給大傢介紹
1.魚肉:肌膚緊致的秘密 要想擁有年輕,緊繃的皮膚,沒什麼比吃魚肉更有效瞭。魚肉中含有一種神奇的化學物質,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性瞭。營養專傢認為,隻要每天吃100200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。
2.牛肉:給你好臉色 牛肉中含有大量的鋅元素,它可以保持皮膚的油脂平衡,加速皮膚的新陳代謝,讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素,這就基本滿足瞭人體每日的需要瞭。 吃牛肉的時候別忘瞭搭配一些洋蔥,洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素c,鈣。磷。鐵等,此外洋蔥還含有櫟精,這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況。
3.雞肉:讓秀發亮起來 充滿光澤的秀發讓你看起來更年輕,而且充滿瞭健康的魅力。要頭發健康