吃貨孕媽怎麼管住嘴 營養專傢來教你
文章分類:養生膳食
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懷孕後,要是想讓寶寶出生以後健健康康的,遠離疾病的話,對於準媽媽來說很多東西其實都要忌口,像是薯片、油炸、燒烤、冷飲之類的食物能不去吃就不要去吃。可是除瞭這些,市面上還是有許許多多的零食是能夠讓零食控孕媽媽選擇的,選擇錯瞭,會對寶寶造成傷害,但是相反,選對瞭對於胎寶寶的健康發育是非常有幫助的。
孕媽的零食選擇
1、堅果堅果是很多準媽媽在有瞭寶寶以後都會選擇的零食,堅果的種類有很多,比如核桃,核桃有助於胎兒的大腦,因此在懷孕的時候最好多吃一些核桃,但是堅果除瞭核桃以外還有葵花籽、花生、松子、榛子等都是非常適合準媽媽吃的。堅果可以直接吃,也可以磨碎,撒在熬好的粥裡。每天隻要吃帶殼的一把即可,同時要註意,堅果雖然對於準媽媽來說有非常多的好處,可是準媽媽也不能夠吃太多,不然容易上火。2、水