減肥食譜之豆腐千層 好處又營養

夏季熱衷於減肥的美眉們註意瞭，節食減肥是最不明智的減肥方法，相反食物減肥恰恰是最安全最有效的減肥方法，一下的幾款減肥食譜讓你瘦身不在艱難。小編今天推薦豆腐千層。　　減肥食譜之豆腐千層 好處又營養

　　豆腐千層

　　材料：新鮮腐皮5張　　餡料：硬豆腐1杯，金瓜半杯，腰果1/4杯，青椒碎1湯匙，荽碎1湯匙，天然醬油1湯匙，鹽半茶匙，水1/4杯　　芡汁料：天然醬油1茶匙，粟粉半湯匙，鹽半茶匙，蜂蜜1茶匙，水1/4杯　　制作方法　　(1)金瓜切件蒸熟，與腰果同放進攪拌器中打至幼滑　　(2)豆腐去水後弄碎，與金瓜腰果泥和其餘餡料拌勻，備用　　(3)取一張新鮮腐皮，放在一張保鮮紙上，塗上一層餡料，