有效減肥的食譜有哪些 吃出閃電

夏季熱衷於減肥的美眉們註意瞭，節食減肥是最不明智的減肥方法，相反食物減肥恰恰是最安全最有效的減肥方法，一下的幾款減肥食譜讓你瘦身不在艱難。小編今天推薦豆腐千層。　　有效減肥的食譜有哪些 吃出閃電

　　魔芋涼粉

　　做法　　原料：鮮魔芋500克。　　制法：將鮮魔芋洗凈，去皮硇口水搗成漿，用細紗佈濾去渣，汁液放入鍋內煮沸，小火煎熬2小時，倒入盤內，冷卻後即可凝成妍涼：粉樣膠凍。　　減肥功效　　涼粉主要成分為綠淀粉，富含鉀、磷等營養元素，其中的膳食纖維能促進腸道蠕動，有利於消化與排泄，還能調節血糖，起到降低餐後血糖的作用。　　魔芋富含淀粉、膳食纖維，還有蛋白質以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素。其所含人體所需要的葡萄甘露聚糖達45%以