準媽媽的必吃食物 寶寶發育健康的保障
文章分類:養生膳食
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懷孕後,總是擔心自己補充的營養不能滿足胎寶寶成長發育的要求,於是四處探訪飲食秘訣。其實保證吃下面的食物就好。
葡萄幹
葡萄幹 葡萄幹內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助於冠心病人的康復,由於鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。 羊肉 由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長發育的物質,無引起癲癇或其他疾病的因子,隻要按正常習慣食用,對孕婦及胎兒均無害,更不會致病於胎兒。但需註意的是,由於羊肉性溫產熱量高,因此,對於孕婦來講,不宜過多地食入,以免助熱傷陰,引起不適。 牛肉 孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以預防缺鐵性貧血,並能增強免疫力。