適合白領的排毒菜 皮膚腸道都要清幹凈

現代工作壓力大，生活節奏加快，加班、不按時吃飯已成為常態。這也就導致瞭，人體產生各種生理垃圾。光是天天面對的電子顯示屏就讓皮膚受到損害，怎麼排毒？趕緊來吃排毒菜吧。

白蘿卜

韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。萵筍：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。菠菜：性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。白蘿卜：生吃可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。