孕媽媽的粗糧搭配 寶寶健康避免早產

準媽媽在懷孕的時候，一定要註意到粗細搭配、葷素搭配，不能隻挑著一種食物吃，防止導致某些營養元素吸收不夠。在這裡可以告訴準媽媽的是，在懷孕的時候吃粗糧的準媽媽，她的寶寶流產和早產的可能性比一般人要低一些。講到這裡準媽媽是不是覺得心動瞭呀，那麼趕緊來看看在懷孕的時候不可缺少的粗糧有哪些呢？趕緊把它記下來吧。

玉米

一、玉米提到吃粗糧，我們第一個要說的就是玉米，玉米是很多人都喜歡吃的食物，而且口感很好，並且玉米還有好多不為人知的好處。玉米裡面有著很多的鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、礦物質、胡蘿卜素之類的對人體有很多好處的營養元素。黃玉米籽，我們又把它叫做黃色植物食品。黃玉米籽裡面有著很多的鎂元素。鎂的作用就是幫助血管舒張，促進腸壁蠕動，讓身體裡面的有害物質能夠第一時間排出去，促進新陳代