鴨肉湘蓮粥 冬季養生最佳食療方

鴨肉在冬季食用是比較好的養生方式，也是挺好的進補的方式，鴨肉能幫助補足陰氣、調節陰虛、養血補身，但是對於陰虛體質的人群而言，就不能食用，對於經常咳嗽的人而言，應該經常食用鴨肉湘蓮粥。

鴨肉湘蓮粥 冬季養生最佳食療方

　　鴨肉湘蓮粥

　　主要食材：鴨胸肉500g、泰國香米90g、橄欖油、食鹽、雞精、湘蓮子。　　制作方法：1.將鴨胸肉和泰國香米一起淘洗幹凈，然後將泰國香米用清水浸泡2-3小時，湘蓮子需要用清水洗凈，用清水浸泡半小時左右。　　2.鴨胸肉洗凈之後要將外皮去掉，然後切成片狀，最好是用開水過一遍，去掉多餘的血水。　　3.將全部的食材都放在砂鍋當中，一次性加入足夠的清水，蓋上鍋蓋，用大火熬煮。　　4.等到大米變得粘稠的時候