【孕婦雖喜酸但不宜吃山楂 對孕婦有益的酸味食物】
文章分類:養生膳食
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在我們的“常識”裡,懷孕的女性都喜歡吃酸的東西。許多女性在懷孕以後,經常感到”惡心”、”嘔吐”、食欲減退,愛吃帶有酸味的食品,這是什麼原因呢?原來,女性在懷孕後,體內會發生一系列的生理變化。其中使”孕婦”出現惡心、偏食現象的是一種叫“絨毛膜促性腺激素”的物質,這種物質是由胎盤分泌的,可以抑制人體胃酸的分泌,降低消化酶的活性,從而使孕婦的消化能力大大降低,出現食欲減退、惡心、嘔吐等現象,被稱為“早孕反映”。所以孕婦常常通過吃帶有酸味的食物來彌補胃酸的不足,以緩解惡心、嘔吐、食欲減退等癥狀。雖然帶有酸味的食品可以緩解孕婦出現的惡心、嘔吐等現象,但並非所有的酸味食品都適合孕婦食用。
山楂就是孕婦不該吃的酸味食品,因為山楂可以刺激子宮收縮,有可能誘發””流產””。除瞭山楂以外,孕婦可以放心選擇西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋果等酸味濃鬱,營養豐富的新鮮果品。
說瞭”酸味食物”這麼多好處,還要提醒準媽媽一句:並不是說隻要是酸味的就一定是好的食物,我接下來給大傢推薦一下對準媽媽有益的酸味食物。很多新鮮的瓜果都含酸味,這就是準媽媽不錯的選擇。這類食物含有豐富的”維生”素c,維生素c可以增強母體的抵抗力,促進胎兒正常生長發育。因此喜吃酸味食物的準媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果,如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等,也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬,增加一些酸味。