最適合老人喝的粥 南瓜小米粥
文章分類:養生膳食
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南瓜小米粥的營養價值極高,南瓜中的氨基酸可以幫助預防骨質疏松和高血壓,常食南瓜還能幫助消除身體中的癌細胞,起到翻蓋的 作用,小米中的淀粉含量很高,可以幫助補充身體所需的能量,所以這款南瓜小米粥非常適合老年人食用。
最適合老人喝的粥 南瓜小米粥
下面小編就來教大傢一種最簡單的南瓜小米粥的做法吧。 南瓜小米粥的做法 1、準備好食材:小米、南瓜、香油、白糖。 2、先將南瓜去皮,放在鍋中蒸至軟爛。 3、將小米淘洗幹凈,再用清水浸泡半小時。 4、等到南瓜蒸熟之後將南瓜撈出,搗碎。 5、在鍋中放入足量的清水,大火燒開之後放入小米。 6、等到小米煮至開花之後放入搗碎的南瓜泥,輕輕攪拌。 7、大火燒開之