提高孩子免疫力 要補足這些營養素
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【激素量多的食物】
當傢裡的寶寶生病之後,最著急的就是他的爸爸媽媽。而每一名傢長,都希望自己的孩子能夠有更高的抵抗力,這樣就不容易生病瞭。
蛋白質
蛋白質 蛋白質是構成人體細胞的基本元素,也是身體免疫力形成的主動力,蛋白質內豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴重缺乏蛋白質,會導致淋巴細胞數量減少,使免疫機能下降。在孩子的日常飲食中,應多攝取高蛋白質的食物,如:新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等。傢長可變著花樣做給孩子吃。 維生素A 維A和細胞的完整性有關,能夠幫助細胞對抗氧化。若體內缺乏維A,會使胸腺及脾臟的體積變小,導致免疫細胞的活力降低。所以,攝取足夠的維A,有助於增進免疫細胞的活力,提高免疫力。孩子可多食動物肝臟、胡蘿卜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜等。 維生素C 維C能增加白細胞吞噬細菌的能力,有