【孩子怎麼能長高】
文章分類:養生膳食
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平均身高雖然一直都有在提升,但是自傢寶寶身高超出平均水準自然更好。身高這回事雖然受遺傳因素影響,但是依然可以靠後天努力下,多長高多少是多少。想要寶寶長得高下面的食物絕對別錯過。
胡蘿卜
一、沙丁魚研究顯示,沙丁魚富含蛋白質和鈣,其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。二、胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A,能促進蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜歡胡蘿卜汁,可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒,這樣不僅可以調味兒,營養也更豐富。三、菠菜菠菜是維生素的寶庫。