【自制排毒粥 美容又減肥】
文章分類:養生膳食
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黑芝麻糙米粥 此款粥能幫助排除宿便,輕盈體態又不失營養。取糙米150克,黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量。將糙米洗凈瀝幹,鍋中加水14杯煮開,放入糙米攪拌一下,待煮滾後改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續煮5分鐘,加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。
雞肝粟米粥 此款粥能益肝明目,滋陰養血。取雞肝2個,粟米小米)60克,鹽、水適量。雞肝洗凈切碎,糯粟米小米)淘洗幹凈,兩者一同入鍋共煮粥,粥熟,調味即可。每日1次。
枸杞粳米粥 此款粥能補腎益精,養肝明目。取粳米60克,菟絲子、枸杞子各20克,白糖適量;將粳米、枸杞子洗凈備用;菟絲子洗凈後搗碎,並先加水煎煮,煮滾後取汁去渣備用;將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮,直至米熟軟,再加入白糖,稍煮片刻即成。每日食用1次。
豬肝蒼術小米粥 此款粥有養肝明目的功效。取豬肝100克,蒼術9克,小米150克。將蒼術焙幹為末,將豬肝切成兩片相連,摻藥在內,用麻線紮定,與小米加水適量,放入沙鍋內煮熟即可。食肝飲粥,每日1次。
決明子粳米粥 此款粥可以清肝明目、利於通便。取決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子炒至微黃,取出待冷卻後熬汁;然後,用其汁和大米同煮,熟後加入冰糖,即可食用。每日1次。