多喝蛤蜊粥降低膽固醇
文章分類:養生膳食
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蛤蜊粥的營養價值很高。蛤蜊粥中含有多種營養素,包括蛋白質、維生素、脂肪和碳水化合物等等,這些營養素能幫助補充身體所需的營養和熱量,增強人體體質。同時,蛤蜊粥中含有一種叫做亞甲基膽固醇的元素,這種亞甲基膽固醇不僅能抑制膽固醇在人體內的合成,還能幫助清除血液中膽固醇的含量,幫助排除膽固醇。
多喝蛤蜊粥降低膽固醇
蛤蜊粥的做法也很簡單,它是以大米和蛤蜊為主要食材熬煮而成的,下面我們就來看看蛤蜊粥的具體做法吧。 蛤蜊粥的做法 1、準備好所需的食材:蛤蜊、大米、食鹽、蔥。 2、將蛤蜊清洗幹凈,大米淘洗幹凈,放入清水中浸泡半個小時,這樣熬煮出來的粥更粘糯。 3、在鍋中加入適量的清水,放入浸泡好的大米,大火熬煮,在熬煮的過程中要經常攪拌,以