黑芝麻糙米粥 春季以“黑”補腎效果佳

黑芝麻糙米粥是一種常見的膳食養生粥，在春夏養生時節是極好的，糙米是最為常見的粗糧食物，黑芝麻不但能補腎、烏黑秀發，兩者結合，更是養生無敵。

黑芝麻糙米粥 春季以“黑”補腎效果佳

　　黑芝麻糙米粥

　　主要食材：南瓜、黑芝麻、糙米等。　　烹飪方法：1、因為糙米比較難熟，需要提前浸泡，浸泡時間可以根據水溫的不同而有所變化，比如用涼水泡，那麼至少需要三十分鐘，而用溫水泡可以適當減少十分鐘。　　2、與此同時，你就可以趁此將南瓜的外皮削去，再用小勺刮除內瓤與南瓜籽，之後將南瓜入水清洗後切成較小的南瓜塊。取一口幹凈的砂鍋，在鍋中倒入泡好的糙米，將鍋置於爐火上，用大火