【便秘怎麼辦】
文章分類:養生膳食
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想要排便正常,當然先要養生健康生活習慣。但是工作一天哪裡有心事做運動呢?所以老宗醫養生在線給白領們推薦能夠緩解便秘的食療方法,讓食物的力量幫助你不再缺屎。
紅薯菠菜湯
紅薯菠菜湯食材:菠菜、紅薯各100克,豬肉150克,薑適量、鹽適量。做法:紅薯洗凈切塊,薑洗凈切絲,菠菜、豬肉洗凈備用;豬肉切塊,放入沸水中汆湯,撈起瀝幹,菠菜也汆燙下切成段;取砂鍋,加入適量清水,放入紅薯、豬肉、薑片煲20分鐘,然後放入菠菜煮熟,加鹽調味即可食用。功效:紅薯味道甘甜,營養豐富,容易消化,具有促進腸胃蠕動的作用,對防治便秘非常有益。馬蹄空心菜湯食材:荸薺10個,空心菜300克,鹽適量。做法:空心菜清洗幹凈切段,荸薺去皮洗凈備用;鍋中加入3碗清水,放入荸薺,煮沸後放入空心菜