總是沒胃口甚至想吐怎麼辦
文章分類:養生膳食
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很多時候大傢有一種食欲不振惡心想吐的感覺,有時候是因為某種疾病,但是很多時候就是身體不適造成的。食欲不振惡心想吐怎麼辦,根據不同的情況,大傢要采取多種手段來應對這個問題。
食欲不振
選擇易消化的食物:選用助消化、增食欲的食物,如藕粉、山楂、水果。山楂帶酸味,能增強消化作用。各種魚類,如鯽魚、青魚等營養豐富,魚肉較細,易於消化。水果能供豐富的礦物質、維生素及有機酸和食物纖維,有機酸能刺激胃液分泌,食物纖維可促進腸蠕動,有助於消化和排泄。 避免吸煙酗酒:酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾,酒精也可直接損傷胃粘膜,如果患有潰瘍病、慢性胃炎,酗酒會加重病情,甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒,吸煙也會引起慢性胃炎。 禁生飽食運動:飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快,繼而出現胃痙攣,出現