補氣食療方法 吃出滿滿元氣
文章分類:養生膳食
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氣虛會出現面色萎黃,口唇色淡,倦怠乏力,神疲氣短,少氣懶言,四肢乏力,慵懶疲勞,血壓偏低,頭暈等情況,中醫體質分類屬氣虛質人群,應用補脾健脾的方法進行調理。下面的氣虛有食療方法不妨嘗試。
大棗粥
食療1、氣虛喝人參大棗粥補中益氣 原料:人參6克,大棗5枚、粳米60克。 制用法:將大棗去核(以防人在食用時誤吞而發生意外)後與人參、粳米一起入鍋煮粥,煮熟即成。此粥可在每日午飯或晚飯時食用(每日隻需食用一次)。 功效:此粥有補中益氣的作用,極適合脾胃虛寒的患者食用。 食療2、氣虛喝黃芪糯米茶補氣補血 首先,把糯米,黑芝麻分別去雜洗凈瀝幹水分,同放鍋內炒香,磨成細粉。接著,將黃芪去雜洗凈,加水適量,煎煮20分鐘過濾取汁,加入適量的糯米、黑芝麻及紅糖拌勻。 功效:黃芪補氣,也是氣虛女性不錯的調理食療。 食療