女人氣血虛的癥狀及飲食調理方法
文章分類:養生膳食
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女人的身體健康比較脆弱,如果不註意保養,那麼不僅僅會容易變老,而且還會導致各種並發癥,對身體健康非常不利。所以如果一旦發現自己氣虛體弱,那麼就要及早的進行調理,這樣才能有利於健康。
補氣血之南瓜
氣血虛調理怎麼飲食進補1、通過食物調理脾胃,脾胃是氣血生化之源,隻有它們的功能正常瞭,才能保證血液正常生成。中醫認為,南瓜味道甘甜,纖維素豐富,是溫性食物,多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外,忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。2、平時常吃補血養血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。3、多吃紅色和黑色食物,如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時要註意控制脂肪的攝入,因為油膩過多會影響營養成分的吸收。女人氣血虛的癥狀1、看眼