牛奶花生粥 益氣養血好粥到
文章分類:養生膳食
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牛奶花生粥,富含多種維生素,能夠對人體的生長發育、新陳代謝起到很好的調節作用。
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牛奶擁有“白色血液”之稱,對人體的重要性可見一斑。它是人體良好的蛋白質來源,含有豐富的礦物質,同時也是最佳的鈣元素的來源,有利於我們強化身體素質,提高機體免疫能力,強化骨密度等。 牛奶花生粥 主要食材:牛奶、花生、銀耳、枸杞子等。 烹飪方法:花生、枸杞、銀耳洗凈,銀耳撕成小朵,將三種食材放在熱水中浸泡一下。鍋中加入牛奶,將銀耳、花生、枸杞子和冰糖倒入與牛奶一起煮,等到牛奶沸騰關火即可。 在做牛奶花生粥的時候要註意,牛奶最好是不要長時間煮,而且在煮的時候還要用大火。因為牛奶久煮,牛奶的乳糖會發生一