南瓜山藥牛肉粥 給你春季最好的滋補
文章分類:養生膳食
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南瓜山藥牛肉粥營養非常的豐富,其中的牛肉不僅含有鋅、鐵、鎂、鉀等多種礦物質,還含有大量的維生素B12,對人體的血紅細胞很有好處,可以起到一定的防貧血作用,促進氨基酸的新陳代謝,為人體提供足夠的能量。牛肉還是維生素B6、肉毒堿、亞油酸的來源,對於人體肌肉很有益,運動員恢復身體、增長肌肉也可以多食。
南瓜山藥牛肉粥 給你春季最好的滋補
南瓜山藥牛肉粥 主要食材:大米、牛肉、山藥、南瓜等。 烹飪方法:所有食材清洗幹凈,牛肉切成肉沫加入薑絲、淀粉、料酒稍作醃制,山藥、南瓜切成小丁。鍋中加入足量的水,然後煮開放入大米,作適當的攪拌防