胡蘿卜玉米瘦肉粥 預防疾病很有效
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【蓮子百合紅豆粥怎麼做】
人們如今的飲食,大多是非常精細的食物,需要適當食用含有粗纖維的食品,才能保持身體的平衡。相關的研究發現,粗纖維即膳食纖維在預防冠心病、糖尿病、以及結腸癌等都起著十分重要的作用。
胡蘿卜玉米瘦肉粥 預防疾病很有效
現代社會是“量”的社會,什麼都需要遵守“量”的制衡,與精細的飲食一樣,粗纖維也不能食用過多,過多的攝入會加重腸胃的負擔,因為粗纖維較粗會較難消化。營養學建議每人每日攝取25g左右是最好的食用方式。 胡蘿卜玉米瘦肉粥 主要食材:胡蘿卜、玉米、豬肉、香