荔枝粥 美味膳食也要適可而止

粥，逐漸進入大傢視線，而荔枝粥是屬於常見的水果粥，是在原有的白粥基礎上添加適量的水果，荔枝粥對於人體的養護是有很大幫助的。

荔枝粥 美味膳食也要適可而止

　　人們還可以在荔枝粥中加入其它的食材，例如蓮子和銀耳，銀耳蓮子荔枝粥的食用價值很高，不僅可以生津解暑，還能清熱去火，非常適合夏季陽氣旺盛的人食用。銀耳蓮子荔枝粥耳朵做法也很簡單，它是以銀耳、蓮子和荔枝為主要食材，再以綠豆、百合和大米為輔料熬制而成的一款解暑粥。

　　荔枝粥

　　主要食材：銀耳、百合和蓮子各10克、綠豆和大米各50克、荔枝和冰糖適量。　　烹飪方法：1.將百合、蓮子、銀耳和綠豆混在一起，用清水清洗幹凈，再在水中浸泡兩個小時。將銀耳清洗幹凈，撕成小朵。在湯鍋中加入適量的