產前不緊張 來這樣吃補營養

很多孕婦在待產的時候都會重視營養細節，尤其是第一次生孩子的女人，心理上會有些不安，這直接會影響到我們日常的飲食和休息，甚至會有可能導致有吃不好、睡不好的現象，那麼，這段期間可以按照下面的介紹來做飲食調理。

臨產前飲食

TIPS1：臨產期間吃易消化的食物 孕晚期的女人該如何進補呢?臨產期間，由於宮縮的幹擾及睡眠的不足，孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸裡的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時，極易存食。因此，媽咪們在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。 臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同時註意補充水分，盡量讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。 TIPS2：宮縮間歇期進食 由