孕媽媽適當喝綠茶有助胎兒發育
文章分類:養生膳食
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現在越來越多的畸形嬰兒是讓很多的人都很擔心,其實畸形嬰兒的發生很多時候都跟孕婦有關系,現代醫學研討已經證實,鋅對人體有著極為主要的作用。兒童缺鋅會影響生長發育;孕婦缺鋅,則會影響胎兒發育,甚至有可能發先天性畸形兒。所以,孕婦應多食用含鋅食品。
綠茶
日常生活中的含鋅飲食品有綠茶、可可粉、蕓麻及紫菜等,其中尤以綠茶的含鋅量為最多,天天飲用3—5克普通綠茶所沖泡的2—3杯茶水,即可滿足人體對鋅的請求。一項醫學研討調查表明,飲茶孕婦所生嬰兒的血中含鋅量也較高。值得留心的是,飲茶必須適量,過量飲茶會影響鐵的吸收。孕婦飲茶最好以80℃—85℃左右的溫開水隨泡隨飲,不要沖泡過度或放置過久,且每次不易過濃,分多次飲為宜。