巧食養生粥 讓你白發變黑發
文章分類:養生膳食
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白發有很多原因,除去年齡原因之外,遺傳、營養不良、缺乏蛋白質、維生素、或得瞭慢性消耗性疾病等,都是造成白發的原因。中醫上認為,頭發與肝腎有著密切的聯系,如果肝腎虛則精血不足,毛囊得不到充足的營養,就會使頭發早白。所以頭發與我們的身體健康有著重要的聯系。那我們應該怎麼通過食療來使白發變黑呢?
巧食養生粥 讓你白發變黑發
一、何首烏粥 材料:50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。 做法:先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗幹凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 功效:此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功,適用於須發早白和頭發枯黃