【紅薯粥怎麼做】
文章分類:養生膳食
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很多人都特別喜歡吃紅薯,香甜可口紅薯不但可以補充多種營養,豐富的膳食纖維還能夠刺激腸道,促進腸道蠕動、增加排便,起到排毒通便緩解便秘的作用。但是紅薯不能多吃,所以最合適的方式就是煮成粥食用。老宗醫養生在線就來教大傢煮紅薯粥。
紅薯
紅薯粥的做法原料;紅薯150克,粳米50克,糖適量。做法;1、將紅薯削去外皮,洗凈後切成丁,放沸水鍋內焯一下,撈出備用。2、粳米用清水淘洗幹凈,放在盆內,加上清水250毫升,上屜蒸10分鐘,取出。3、鍋內放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、紅薯丁,中火煮至濃稠,放入糖煮深化即可。當然不加糖也是可以的,原香原味一樣美味好吃。知道瞭怎麼煮紅薯粥,那再來瞭解下紅薯粥的功效吧。紅薯含有獨特的生物類黃酮成分,這種物質既防癌又益壽,它能有效