3款養生粥 輕松助中年女性補氣
文章分類:養生膳食
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中年女性處在“上有老下有小”的年齡階段,除瞭工作上的壓力,還要被一些傢庭瑣事困擾。種種壓力纏身時,身體總免不瞭出現一些小問題,尤其中年期更易出現氣血不足的現象,所以中年女性最為重要的便是養生保健。中醫小編為大傢整理瞭幾種有益補充氣血的粥,不妨嘗試一下。
3款養生粥 輕松助中年女性補氣
羊乳紅棗粥 羊乳300毫升,紅棗15 個,粳米250克,生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內,加水適量,用旺火煮30分鐘,倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食 用。具有益氣健中、溫潤補虛之功效,適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘