夏季緩解疲勞的三大妙招 餅幹供給能量

夏季很多人覺得身體容易疲勞，在這樣的狀態下，很容易影響工作效率和正常生活，你還被疲勞所困擾著嗎?其實可以通過食物來提神。如維生素c的抗疲勞功效是眾所周知的。此外，它還有助於增強免疫功能(抵抗病毒入侵)。　　夏季緩解疲勞的三大妙招 餅幹供給能量

　　適當補充糖分

　　最為有利的是復合糖(即“慢吸收糖”)，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的復合糖：面點、米飯、面包、幹菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠瞭。

　　餅幹供給能量

　　餅幹的主要成分是小麥，餅幹提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅幹、黃油餅幹或是專用於早餐的餅幹提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛