男人提高免疫力的秘籍
文章分類：生活養生
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免疫力的強弱跟我們生活中的點點滴滴是緊密相關的，合理搭配膳食，天天運動，擁有高質量的睡眠，保持良好的心態“不以物喜，不以己悲”，敞開心扉，接納世間萬物。
男人提高免疫力的秘籍
一、飲食營養均衡 食物中的營養素對增強免疫力有很好的作用。蛋白質是構成我們身體組織的重要成分，也是我們調節我們身體的各種生理功能物質，蛋白質的缺乏與免疫力強弱有很重要的關系。 維生素類在體內物質代謝中起著重要作用。礦物質也是構成機體組織的重要組分。所以我們在飲食上除瞭碳水化合物(主食)、脂肪的攝入外要保證蛋白質、維生素、礦物質的攝入。總之，要在飲食上提高免疫力就得註重《中國居民膳食指南》十條： 1.食物多樣化，以谷類為主，粗細搭配。 2.多吃蔬菜水
