【白領亞健康怎麼辦】

亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態，如果一個人長期的工作效率低，容易疲憊，做事提不起精神；或者長期的食欲不振，精神委靡，焦慮憂鬱；或感到身體虛弱，心情沮喪，人際關系惡化，那麼恐怕這個人就已生活在亞健康狀態之中瞭。其實現如今很多人都處於亞健康的狀態，這是一個危險的信號。專傢表示，亞健康可以通過飲食調理。

白領

不同人不同狀態下的亞健康飲食調理 讓你遠離亞健康

1、辦公室眼睛疲勞人群在辦公室裡整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。2、失眠煩躁健忘人群多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。同時我們需要克服不良的生活習慣，不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等疾